„Ich kann mich einfach nicht entspannen.“
Wenn du dieses Gefühl kennst, bist du nicht allein.
Und vor allem: Es ist veränderbar.
Viele Frauen funktionieren im Alltag sehr gut.
Sie organisieren, kümmern sich, tragen Verantwortung.
Doch innerlich bleibt oft eine dauerhafte Unruhe.
Gedanken kreisen.
Abschalten fällt schwer.
Der Körper kommt nicht mehr richtig zur Ruhe.
Und genau in diesem Zustand entstehen häufig:
• Heißhunger
• innere Unruhe
• Schlafprobleme
• Erschöpfung
• das Gefühl, ständig „unter Spannung“ zu stehen
Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun.
Sondern mit einem Nervensystem,
das über längere Zeit gelernt hat, in Anspannung zu bleiben.
Autogenes
Training
Autogenes Training ist ein bewährter und wissenschaftlich fundierter Weg,
um genau hier anzusetzen.
Es hilft dir, Schritt für Schritt wieder Zugang zu innerer Ruhe zu finden
– nicht über Druck, sondern über gezielte Selbstregulation.
Was viele nicht wissen:
Autogenes Training ist ursprünglich aus der Hypnose entstanden
und nutzt ähnliche Mechanismen –
nur in einer Form, die du selbst anwenden lernst.
Das sagen meine TeilnehmerInnen
Über mich
Ich bin Katharina von Schmeling – Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und seit 10 Jahren in der Hypnose-Arbeit tätig.
Ich begleite Frauen dabei, wieder mehr Ruhe in ihr Nervensystem zu bringen.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen aus den Bereichen Entspannung, Hypnose und Stressregulation mit einem klaren, alltagstauglichen Ansatz.
Auch Bewegung, Flexibilität und Ernährung spielen hierbei eine bedeutende Rolle.
Mir ist wichtig, dass du nicht nur „Tipps“ bekommst, sondern verstehst, was in deinem Körper passiert – und wie du Schritt für Schritt wieder in einen Zustand von innerer Ruhe findest.
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und erhältst vorab weitere Impulse rund um Entspannung und Nervensystem.
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